Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2016
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 62,53g | Prot: 97,76g | Hh: 162,78g.
Aamiainen: Streichkäse, Knäckebrot. Lounas: Schlagsahne, Obstkuchen, Nudeln, Rote Paprika, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Bratensoße. Päivällinen: Wurstsalat, Knäckebrot. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Betten - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|