Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 68,40g | Prot: 145,27g | Hh: 196,70g.
Aamiainen: Омлет, Русская Каша Хлопья 5 Злаков, Красное Яблоко, Финик. Lounas: Апельсины, Плов с Курицей. Päivällinen: Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Мандарины, Куриные Бедра, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Манты. lisää...
|
|
3960 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|