Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2009
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 27,29g | Prot: 102,97g | Hh: 216,41g.
Aamiainen: splenda, sugar free syrup, malt o' meal, coffee. Lounas: apple, 100% Whole Wheat Bread, spinach, oven roasted turkey breast. Päivällinen: brown rice, Karen's Lemon Chicken. Välipalat/Muut: lemon great value yogurt, nonfat milk. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, wii-core body - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|