Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2016
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75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1756 kcal
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Rasva: 97,55g | Prot: 57,25g | Hh: 163,63g.
Aamiainen: Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Brezenstange, Ikea Kakor Chokladflarn, Korrekt Wasserplus Orange. Lounas: Globus Wasserplus, Nudelauflauf. Päivällinen: Nudelauflauf. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel. lisää...
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2037 kcal
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Harjoitus:
Stepperi - 2 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Lunge - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 42 kg viikossa
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 Kommentit
16 tammi 16 jäseneltä: MissSpelled
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Es dauert ein bisschen bis es los geht.... dran bleiben!
16 tammi 16 jäseneltä: Frau K aus I
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Das wird schon... Nur nicht den Mut verlieren... Bald siehst du den Erfolg auf der Waage .. :o)
16 tammi 16 jäseneltä: marterl
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Ich versuche es schon seit Wochen 😢
16 tammi 16 jäseneltä: MissSpelled
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Hmm... halte dich bitte genau an deine Kalorien Angabe .. Die berechnest du doch vorher. . Wenn du die nicht überschreitest dann müsste es langsam bergab gehen... Viel Obst , Gemüse. Trink viel Tee und Wasser ..Und natürlich Bewegung... An was liegt es deiner Meinung nach??
16 tammi 16 jäseneltä: marterl
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Du stehst doch noch ganz am Anfang... Mach dir keinen Kopf... Das wird ganz sicher besser .. Nach einem Tag kannst nicht viel erwarten... :o) bleib dran...
16 tammi 16 jäseneltä: marterl
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Ich probiere diese app gerade aus aber ich gehe schon seit längerem ins Studio und ernähre mich gesünder.. Habe allerdings nur zugenommen bis her aber nicht wirklich an Muskeln
16 tammi 16 jäseneltä: MissSpelled
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Ok.... Diese App ist super weil man sich da toll kontrollieren kann was man den ganzen Tag so zu sich nimmt. . Diese Höhen und Tiefen sind ganz normal... Lass den Kopf nicht hängen...auch bei dir wird sich der Erfolg ganz schnell einstellen. Wenn du die Community verfolgst dann siehst das es wirklich klappt und dich viele unterstützen werden bei allen Fragen rund ums abnehmen... Wünsche dir ganz viel Erfolg !!! Du schaffst das. :o)
16 tammi 16 jäseneltä: marterl
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Danke schön die ganzen Sachen in der community die zeigen dass andere wirklich annehmen spornen mich an
16 tammi 16 jäseneltä: MissSpelled
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Painohistoria - MissSpelled
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