|
9st 8.5 (2.5 off at WW) It's coming down, I'm really pleased. The sun is shining and that's always such a boost! I noticed over the longer term my graph on here shows a definite upward trend, even though it's not a steep incline it's that gradual creep that I want to keep aware of and guard against.
|
61,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 45,73g | Prot: 70,78g | Hh: 309,63g.
Aamiainen: Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk, Alpen No Added Sugar Muesli. Lounas: Red Sweet Pepper, Tesco Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel), Blueberries, Alpro Soya Blueberry Yoghurt, Primula Cheese Spread, Bertolli Olive Oil Spread, Asda Petit Pains (Part-Baked). Päivällinen: Dough Balls, Margarita 664. Välipalat/Muut: Mentos Fruit, Grapes. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|