Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2016
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2242 kcal
|
Rasva: 98,73g | Prot: 131,93g | Hh: 206,74g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Butter, Brussels Sprouts, Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Wholly Guacamole Classic Guacamole, Tortilla Corn Chips. Päivällinen: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Quinoa (Cooked). Välipalat/Muut: Brownie, Vanilla Ice Creams, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Betty Crocker Russian Tea Cakes. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|