Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2016
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 115,70g | Prot: 76,99g | Hh: 234,02g.
Aamiainen: Butter, Kaffee mit Milch, Maasdamer 45% Fett, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Putenwiener. Päivällinen: Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%. Välipalat/Muut: Obstsalat, Rotkäppchen Sekt Mild, Kinder Bueno, Milka I Love Milka Hauchzarte Herzen, Milka Milka Daim, Milka Ganze Haselnüsse. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|