Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2016
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 39,32g | Prot: 95,68g | Hh: 59,41g.
Aamiainen: Mantequilla, Tortilla Francesa, Pascual Leche Desnatada Pro, Nespresso Café Capsulas, Salvado de Avena. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Pepino (Pelado), Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Huevo Cocido, superSol Taquitos de Jamon Serrano, Consomé de Pollo. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|