|
i got on the scales and yes, ive lost some weight, thank God, and its making me feel better :)
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
877 kcal
|
Rasva: 44,78g | Prot: 57,64g | Hh: 68,59g.
Aamiainen: Aidells Smoked Chorizo Sausage, Fried Egg, Cosi Chai Tea Latte (Tall). Päivällinen: Chicken Soup, Coleslaw. Välipalat/Muut: Blueberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|