Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2016
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2682 kcal
|
Rasva: 87,67g | Prot: 116,28g | Hh: 355,86g.
Aamiainen: Peak Nitronium, Peak Createston Professional, Leader Price Flocons d'avoine, Beurre. Lounas: Taureau Ailé Riz Thaï, Bonduelle Petits Pois Carottes, Huile d'Olive, Peak Tri-Anabol. Päivällinen: Taureau Ailé Riz Thaï, Bonduelle Petits Pois Carottes, Huile d'Olive. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|