Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2016
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 39,80g | Prot: 174,61g | Hh: 317,44g.
Aamiainen: Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets, Kellogg's Special K Classic, Olimp Whey Protein Complex 100%, Milch (Fettfrei), Edeka Laugenknoten, Butter, Kartoffelbrötchen, Honig, Kaffee, Lindt Lindor Kugeln. Lounas: Olimp Pure Whey Isolate 95. Välipalat/Muut: M&M's Peanut. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|