Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2016
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 92,25g | Prot: 125,95g | Hh: 226,54g.
Aamiainen: Everyday Magere Yoghurt, Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Everyday Muesli. Lounas: Gala Jaffa Cake, Vanille Ijs, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Everyday Frieten. Päivällinen: Herta Spekreepjes Natuur, Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur), Brownie, Tiramisu, Kelvin Inktvisringen, Salami, Groentemix, Groene Olijven, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Prosecco. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Spinning - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|