Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2011
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 47,53g | Prot: 55,26g | Hh: 178,38g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Päivällinen: Beer (Pilsner), chicken noodle soup, pork chop. Välipalat/Muut: Sesame Snack Mix, snickers. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|