Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2011
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 90,86g | Prot: 57,59g | Hh: 75,56g.
Aamiainen: French Vanilla Shake Mix, Pure Almond Milk - Vanilla. Lounas: #9 Italian Night Club Unwich. Päivällinen: Soft & Smooth White Bread w/Whole Grain, Marble Jack Cheese, Sliced Pepperoni, Hickory Smoked Turkey Breast, Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Pickled Jalapeno Nacho Slices. lisää...
|
|
3997 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|