Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 38,07g | Prot: 61,22g | Hh: 135,04g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lounas: Optimum Nutrition Казеин, Dymatize Протеин Elite Xt. Päivällinen: Чизкейк, Овощи Гриль, Рибай Стейк, Глинтвейн. Välipalat/Muut: Zatecky Gus Пиво Светлое, Лента Кукуруза Сахарная, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|