Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2016
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 18,19g | Prot: 51,60g | Hh: 151,04g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Тефтели с Соусом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ростагроэкспорт Сметана 10%, Свекла Вареная. Päivällinen: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Свекла Вареная, Куриные Тефтели с Соусом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Мандарины, Мандарины. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marinabomba
|