Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2016
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 59,39g | Prot: 173,42g | Hh: 184,76g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Leichter Genuss Fleischsalat, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Linessa Bierschinken, Orangensaft, Nobis Sesambrötchen, Gekochtes Ei, Mühlhäuser Pflaumenmus. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Time To Taste Hähnchenbrustfiletstücke Pikant. Välipalat/Muut: Backbude Berliner. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 12 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti ja 1 minuutti, Ajaminen - 45 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|