Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 97,87g | Prot: 86,79g | Hh: 200,44g.
Aamiainen: Alpro Soya Sojamilch Light, My Muesli Mango Muesli. Lounas: Nudelauflauf, Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (37,5g). Päivällinen: Kartoffelauflauf, Kartoffelauflauf. Välipalat/Muut: Oreo Keks Double, Rapp Mineralwasser Traube-Cranberry. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MissSpelled
|