Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2517 kcal
|
Rasva: 162,86g | Prot: 128,41g | Hh: 130,44g.
Aamiainen: Biotrend Bio Joghurt Pur, Brauner Zucker, Lidl Nuts Royal, Milchkaffee, Zucker, Nutella Nutella, Edeka Eiweißbrot. Lounas: Papaya, REWE Blattspinat, Tomaten, Aldi Eiweißbrot (35g), Avocado. Päivällinen: Spitzpaprika, Salatgurke, Natives Olivenöl Extra, Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, Tomaten, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Schokino Kuchen, Käsekuchen. lisää...
|
|
3507 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|