Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2760 kcal
|
Rasva: 128,89g | Prot: 159,03g | Hh: 250,40g.
Aamiainen: Edeka Kokosflocken, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Biotech USA Whey Protein (30g), Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Möhren. Lounas: Milsani Sahnequark, Salakis Feta Natur, Avocado, Gekochtes Ei, Edeka Kokosflocken, Banane, Magerquark. Päivällinen: Gute Deutsche Küche Hühnerfrikassee, Nudeln. Välipalat/Muut: Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Kampfsport - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Laufen - 1 tunti, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefan_L68
|