|
Началась менструация,а с ней и лишние кг((С сегодняшнего дня массаж спины,так как с моей профессией она отваливается😢
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 65,40g | Hh: 179,91g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром. Lounas: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Макароны по Флотски. Päivällinen: Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Кантрибургер, Макдоналдс Кофе Глясе, Макароны по Флотски. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|