|
Voltando de férias e partindo pro abate de calorias, hehehe.
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 60,81g | Prot: 52,33g | Hh: 96,92g.
Aamiainen: Maçã, Empada Brasil Empada Integral de Berinjela. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabioiron10
|