|
Schritte gestern: 19.880 :o)
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 51,22g | Prot: 58,10g | Hh: 179,92g.
Aamiainen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Milch 1,5%, Tomaten, Aldi Kochschinken. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Goldähren Bauernschnitten, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Gut Ponholz Geflügel Bockwürstchen, Gut Ponholz Delikatess Bockwurst, Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Red Fruit, Milch 1,5%, Ananas, Weintrauben. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|