Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
238 kcal
|
Rasva: 17,47g | Prot: 16,64g | Hh: 2,43g.
Aamiainen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Trampoliini - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paloma mot
|