|
Точка отсчета
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 54,58g | Prot: 66,34g | Hh: 140,66g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Суп Харчо. Päivällinen: Яблоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Печень Говяжья Жареная, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Активия Йогурт Питьевой, Яблоко. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lizalizaliza9
|