Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,0 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 36,38g | Prot: 34,84g | Hh: 166,02g.
Aamiainen: Butter Cake with Icing. Lounas: Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, All-Vegetable Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kikkoman Teriyaki Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked), Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Stella D'oro cookie, Quaker Life Cereal - Original, Hershey's Milk Chocolate Kisses. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 13 minuuttia, Suihkussa - 41 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|