Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 24,71g | Prot: 60,04g | Hh: 131,39g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Свекла Вареная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Тефтели с Соусом. Päivällinen: Сыр Мюнстер (Обезжиренный), Свекла Вареная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Тефтели с Соусом. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ompelu - 3 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 7 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 13 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marinabomba
|