Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2461 kcal
|
Rasva: 103,17g | Prot: 80,92g | Hh: 308,49g.
Aamiainen: Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung, Westcliff Pfefferminztee, Kaffee mit Milch, Westcliff Pfefferminztee, Leinöl, Naturjoghurt (Vollmilch), Banane. Lounas: Knollensellerie, Fenchel, Karotten, Porree, Sea Gold Norwegische Lachsfilets, REWE Bandnudeln. Päivällinen: Butter, Edeka Bio Bergkäse, Baguette, Weintrauben, Boskoop, Sauerkraut (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert). Välipalat/Muut: Cashewnüsse, Reber Mozartkugel. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nordic Walking - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|