Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 75,67g | Prot: 187,81g | Hh: 206,01g.
Lounas: Durazno, Queso Cremoso, Milanesa de Ternera, Zanahoria, Tomates. Päivällinen: CasanCrem CasanCrem Clasico, Queso Cremoso, Milanesa de Pollo al Horno, Matarazzo Fideos Tirabuzón. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Queso Feta, La Serenísima Leche Descremada, Miel, Banano, Clara de Huevo. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|