Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 45,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2168 kcal
|
Rasva: 58,23g | Prot: 82,65g | Hh: 350,13g.
Aamiainen: Malt-O-Meal Bran Flakes, Great Value Raisins, Malt-O-Meal Bran Flakes, Great Value Organic Low Fat Milk. Lounas: kroger cherry mixed fruit snack bowls, Libby's Crispy Sauerkraut, Eckrich Smoked Sausage Grillers. Päivällinen: Betty Crocker Hamburger Helper - Salisbury, Hill Country Fare Leaf Spinach. Välipalat/Muut: Great Value Organic Low Fat Milk, Bananas, Coburn Farms Country Style Spread, Orville Redenbacher's White Popcorn, Cuties Mandarin Orange, Apples, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Treadmill Weight Loss 1 - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|