Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 21,39g | Prot: 75,23g | Hh: 129,86g.
Aamiainen: Verde Campo Cottage Lacfree, Tapioca, Suco Verde. Lounas: Bacalanor Filé de Peixe Linguado, Cenouras, Brócolis, Rúcula. Päivällinen: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Brócolis, Tomates, Alface, Vapza Peito de Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Amêndoas sem Casca, Activia Iogurte de Morango Zero, Nectarinas, Mangas. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Vaellus - 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|