Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2264 kcal
|
Rasva: 125,85g | Prot: 142,04g | Hh: 134,29g.
Aamiainen: Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Edeka Eiweißbrot, Biotrend Bio Joghurt Pur, Brauner Zucker, Lidl Nuts Royal, Zucker, Milchkaffee. Lounas: Avocado, Papaya, REWE Blattspinat, Spitzpaprika, Salatgurke, Natives Olivenöl Extra, Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, Tomaten, Rinderhackfleisch. Päivällinen: TiP Hähnchen Filetstücke Gärtnerin, Rasting Schinkenmettwurst Geräuchert. Välipalat/Muut: Zucker, Ja! Würfelzucker, Milchkaffee, De Beukelaer Prinzenrolle. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|