|
Уф, боялась, что новая норма утянет меня на дно - обошлось.
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 52,90g | Prot: 48,61g | Hh: 177,35g.
Aamiainen: Конти Конфеты Конти-Мусс Молоко, Дикси Сырок Творожный с Бисквитом в Молочном Шоколаде, Торговый Дом Сметанин Молоко 2,5%, Кофе, Домашний Шоколадный Пудинг. Lounas: Мёд, Зеленый Чай, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Салат Овощной со Сметаной, Наши Кулинары Солянка Сборная Мясная. Päivällinen: Воздушная Творожная Запеканка без Муки и Манки, ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Конти Конфеты Конти-Мусс Молоко, Сокол Зефир Бело-Розовый с Ароматом Ванили и Малины, Анком Ветчина К Чаю, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|