Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 79,16g | Prot: 115,38g | Hh: 165,67g.
Aamiainen: Valio Сметана 42%, Овсяное Печенье с Ц/З Мукой, Яйцо Куриное, Печенье с Кунжутом и Творогом. Lounas: Макфа Макароны Отварные, Чечевичный Суп (Мой), Краснобор Бедро Индейки. Päivällinen: Сахар, Веселый Молочник Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Дары Природы Финики Сушеные, Грецкие Орехи, Печенье с Кунжутом и Творогом, Яблоко Зеленое, Сладкие Шоколадные Конфеты, Russian Performance Standard Whey Protein. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|