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4 Tage nicht getrackt. 4 Tage unkontrolliert gegessen und getrunken, nicht trainiert. Es gab Essen satt, Kuchen, Salzstangen, Brötchen, Nüsse, Bier... wenig Bewegung. Da wundert mich die 82,6 gar nicht. Füllstand bis zum Rand! Heute der nächste Geburtstag! Auf Arbeit viel zu tun. Mal sehen wann ich wieder zum trainieren komme...
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82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2581 kcal
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Rasva: 58,50g | Prot: 146,60g | Hh: 206,95g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Lounas: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Hofmaier Hähnchenbrustfilet in Aspik, Rote Paprika. Päivällinen: Milfina Butter, Gouda oder Edamer, REWE Leberwurst, Mischbrot, BioBio Roggenvollkornbrot, Krombacher Bier. Välipalat/Muut: Ja! Delikatess Kochschinken, Nutella Nutella, REWE Reiswaffel. lisää...
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2463 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,5 kg viikossa
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 Kommentit
...ich habe zuerst gelesen das Du keinen Stuhlgang hattest... ;-)
19 tammi 16 jäseneltä: marcothebrain
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Mensch Marco... Wenn ich 4 Tage nicht auf der Keramik gewesen wäre, hätte ich ja noch 6 Kilo mehr auf die Waage gebracht! Nee das passt schon :-) Der Mist ist raus. Aber Du hast recht... manchmal haben 2 kleine Buchstabe doch eine große Wirkung.
19 tammi 16 jäseneltä: stolfat
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Hehe....Hallo Stolfat, ich nenne sowas Energie laden! Oder the big cheat :)
19 tammi 16 jäseneltä: bobo9966
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Ich gestehe ich hab mich auch kurz verlesen hihi ;-)
19 tammi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Ja, irgendeinen Namen muss das Kind ja haben... Jedenfalls bleibt die U80, als in Stein gemeißeltes Ziel, stehen. Selbst wenn ich, was ich weniger glaube, weiter Muskelmasse aufbauen sollte. Ich finden meinen KFA persönlich nicht optimal, der kann locker etwas tiefer angesetzt sein. Vielleicht stelle ich das Cardiotraining noch mehr in den Vordergrund. Mal gucken.
19 tammi 16 jäseneltä: stolfat
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