Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2271 kcal
|
Rasva: 133,29g | Prot: 87,60g | Hh: 178,28g.
Aamiainen: Сахар, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, У Палыча Торт Кофейный. Lounas: Сливочное Масло, Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Белый Хлеб, Красные Помидоры, Хлеб Черный, Аквамарин Сардина в Масле. Päivällinen: Юбилейное Утреннее с Какао, Балтком Творог 9%. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Дымов Сосиски Сливочные, Лакомо Йогурт Яблоко-Банан. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|