Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 85,93g | Prot: 74,35g | Hh: 348,69g.
Aamiainen: Banane, Naturjoghurt (Vollmilch), Leinöl, Kaffee mit Milch, Westcliff Pfefferminztee, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung. Lounas: Dinkelmehl Typ 812, Pfirsiche, Zimt, Butter, Zucker, Zitrone, Ei, Vollmilch. Päivällinen: Goji Beeren, Baguette, Schlagsahne, Naturjoghurt (Vollmilch), Frühlingszwiebeln, Gurke (Geschält), Barilla Integrale Farfalle, Edeka Zuckerschoten. Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, Kaffee mit Milch, Naturjoghurt (Vollmilch), Banane, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|