Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 31,22g | Prot: 113,85g | Hh: 215,34g.
Aamiainen: Dinkelbrötchen, Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett, Gekochtes Ei. Lounas: Orangen, Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren. Päivällinen: Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert, Kartoffeln, Romanesco. Välipalat/Muut: Ramazzotti Ramazzotti. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|