Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
128,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 20,13g | Prot: 286,13g | Hh: 171,78g.
Aamiainen: Apples, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Milk (Nonfat), 365 Chia Seed, Meijer Extra Strength Flax Seed Oil Softgels (1300 mg), Regular Coffee. Lounas: 365 Chia Seed, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Milk (Nonfat). Päivällinen: Fage Total 0% Greek Yogurt. Välipalat/Muut: Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Frieda's Edamame (Shelled), Green Tea, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt. lisää...
|
|
4637 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|