Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 23,71g | Prot: 32,85g | Hh: 201,04g.
Aamiainen: Tesco Fruit & Fibre. Lounas: The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Hovis Granary Roll, Clementines, Velvet Crunch Thai Sweet Chilli. Päivällinen: Morrisons Fishcakes, Tesco Everyday Value Low Fat Fruit Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Morrisons Light Salad Cream, Asda Fresh Tastes Mediterranean Style Side Salad. Välipalat/Muut: Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Bananas. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|