Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 119,77g | Hh: 209,47g.
Aamiainen: Tè Verde, Caffè (Espresso), Zucchero di Canna, Esselunga Biscotti Integrali, Marmellata di Ciliegie, Provamel Latte di Soia. Lounas: Pere, Insalata Mista Verde, Arrosto di Maiale (Magiata solo la Parte Magra). Päivällinen: Zio Elio Pane Azzimo, Albume d'uovo Cotto, Caco Mela, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite). Välipalat/Muut: Mela. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pablo1973
|