Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
790 kcal
|
Rasva: 20,81g | Prot: 67,15g | Hh: 91,75g.
Lounas: Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%, Schweinelende (Filet). Päivällinen: Putenwiener. Välipalat/Muut: Orangen, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Braeburn Äpfeln, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Birnen, Möhren. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|