Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 101,86g | Prot: 98,23g | Hh: 246,72g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Сыр Российский, Кофе, Ярмарка Овсяная Крупа, Варенье. Lounas: Горбуша на Пару, Мистраль Гречневая Крупа. Välipalat/Muut: Бананы, Кофе, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Яблоко. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 59 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Юджин - Рвет цепь
|