|
Auf und ab! Aaaaber... ich fühl mich gut. Ordentlich Sport gemacht die Woche, heute Jazzdance. Läuft soweit okay! 😊
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 105,71g | Prot: 114,94g | Hh: 173,36g.
Aamiainen: Milchkaffee, Zucker, Brauner Zucker, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Edeka Eiweißbrot, Biotrend Bio Joghurt Pur. Lounas: Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana, Gekochtes Ei, Maredo Joghurt Dressing, Hallo Pizza Gemischter Salat. Päivällinen: Bruckmann Mayonnaise, Real Quality Sockeye Wildlachs, Gekochtes Ei, Maredo Joghurt Dressing, Gemischter Salat, Baguette. Välipalat/Muut: Grüner Smoothie, Lindt Vollmilch, Starbucks White Chocolate Mocha. lisää...
|
|
3772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Das ist gut und wichtig, freut mich!
20 tammi 16 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|