Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 114,64g | Prot: 135,77g | Hh: 172,96g.
Aamiainen: Кефир 1%, Мюсли, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Грибами. Lounas: Сыр Пармезан (Тертый), Свиные и Говяжьи Сосиски, Макароны из Цельной Пшеницы. Päivällinen: Сыр Чеддер, Творог 9%. Välipalat/Muut: Яблоко, Морковь. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anthemion
|