Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 35,06g | Prot: 52,04g | Hh: 161,18g.
Aamiainen: Café Expresso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Suco de Laranja Natural, Margarina, Pão Francês. Lounas: Patinho, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Farofa. Välipalat/Muut: Garoto Opereta, Garoto Baton Creme. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marionormando
|