Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 38,34g | Hh: 188,23g.
Aamiainen: Seitenbacher Frühstücksmüsli, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett. Päivällinen: Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Erasco Spaghetti in Tomatensauce. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Kaffee mit Milch, Fürstenklasse Quark Kaffeekuchen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Leibniz Pick Up! Black'n White. lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|