Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 73,86g | Prot: 84,25g | Hh: 155,90g.
Aamiainen: Слойка с Творогом. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свеклы, Котлета Куриная, Жареное Яйцо. Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свеклы, Яйцо, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Большевик Барни Шоколадная Начинка. Välipalat/Muut: Чай, Bounty Bounty, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Адыгейский, Свеклы. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|