Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 83,13g | Prot: 123,02g | Hh: 235,48g.
Aamiainen: Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Orangen, Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%, Hartgekochtes Ei, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Braeburn Äpfeln, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Birnen, Möhren. Päivällinen: Putenwiener, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Linsensalat. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Mild, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|