Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 41,96g | Prot: 64,09g | Hh: 131,17g.
Aamiainen: Eiweisbrot, Kaufland Frischkäsezub. Magerstufe, Gutfried Roast Turkey. Lounas: Rügenwalder Mühle Mühlen Würstchen 100% Geflügel, Vollkornnudeln, REWE Passierte Tomaten. Päivällinen: Senf, REWE Romana Salatherzen, Edeka Rohkost Salate Karottenstifte, Schneekoppe Leinöl Klassik, Kühne Kräuteressig, Rispentomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Schwip Schwap Ohne Zucker, Day Plus Süßstoff Flüssig, Rewe Maiswaffeln. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Body Workout - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudia1985pb
|